导语：女人衰老的5个表现，一个不占为好，日常做好4件事，帮助延缓衰老
“永葆青春”是每个女人都希望收到的最真挚的祝福，相比男人，女人更害怕衰老，因为她们曾经像花朵一样美丽的绽放，美丽的花朵不可能一日凋零，女人衰老也不是在一夜之间，细心的女人多观察自身的变化，就会察觉自己是不是正在走向衰老？
现在很多的女孩子都是很注重自己面部的保养的，刚18岁的时候就开始做美容、涂眼霜等保养自己，让一些老阿姨都是自叹不如！其实这些都是怕自己的皮肤不好，变得老态了.毕竟女人变老是一件挺可怕的事情。
每个女人都不想自己变老，即便不能保持永远18岁，也希望岁月的年轮在自己身上不要留下太过深刻的印记。但衰老又是不可避免的，不管我们如何细心的护肤，怎样努力地掩饰，衰老总是会来临，谁也躲不过。
如何判断一个女人是不是开始衰老呢？其实不仅仅看容貌，如果一个女人开始衰老，身体会有五个表现，如果你都有，建议抓紧补救！
女人衰老的5个表现，一个不占为好
1、牙缝变大，牙齿变长
牙齿，对外观的影响非常的大，牙齿整齐让人看着感觉比较舒服。但是随着年纪的增长，很多人会发现自己的牙齿出现了变形，没有年轻的时候看着舒服，这是因为年龄越大，牙龈也会发生萎缩，牙齿间的缝隙就会越来越大，另一个影响因素就是我们吃东西以后食物都会在牙缝中残留，长时间的作用，就会表现出牙缝间的空隙越来越大。
2、脱发
人到中年，一个最显著的标志应该就是无法控制的发际线，不仅是男性，女性其实也是如此。如果你发现自己的发际线比以前高了，说明你的身体已经开始走向衰老了。这是因为，随着年纪的增长，肾脏的功能也会减弱，而肾脏与毛发有着密切的关系。
在二十多岁的时候是肾气旺盛的时候，此后随着年龄的增长身体各项技能开始下降，内环境也开始变得不太稳定，肾功能也会随之退化下降，人的头发开始变得暗淡无光干枯容易脱落，不管是在梳头发的时候还是洗头发的时候都会发现头发大量脱落，这也是人们走向衰老的标志之一。
、皮肤状态变差
女人一旦进入衰老阶段，细胞活性变弱，皮肤的再生能力就会变差，这时你的皮肤会变得干燥缺水，对护肤品的吸收能力也下降，皮肤失去弹性的同时会慢慢长出细纹、褶皱或者老年斑，这是肌肤老化的表现。
4、身材发福
在年轻的时候，很多女性可能不需要刻意的保持身材，身材看起来也不错，皮肤紧致，体型也很好。但是随着年纪的增长，所有人都会出现一种情况就是身体的代谢率会逐渐的下降，这样就会导致脂肪在身体中堆积，这就会造成腰围增加，身材走样的情况。研究数据表明，40岁的人基础代谢率只有25岁时的九成，而人往往在年过五十以后，体重也会逐年的增加。
5、月经紊乱
女性衰老一个典型的征兆就是出现月经紊乱的现象，主要表现在月经周期、经量等方面，于此同时可能还会同时出现头晕、小腹疼痛以及心烦易怒的症状，每次生理周期不是延长就是变短，这都是身体衰老的一个征兆。
想要延缓衰老？日常做好4件事，帮助延缓衰老
1、坚持运动
英国伦敦大学国王学院、伯明翰大学等机构研究人员在新一期《衰老细胞》杂志上报告说，他们对名身体健康、年龄在55-79岁之间的业余骑行爱好者展开了一系列测试，并将结果与一组身体健康但不经常运动的成年人对比。
结果发现，比起那些不经常运动的人群，这些骑行人士肌肉含量和力量没有随衰老而丢失，身体脂肪和胆固醇水平没有增加，而且免疫系统和年轻人一样强健。
那么哪些运动最有助于延缓衰老呢？美国国家衰老研究所将运动分为四个基本类型：耐力运动、力量运动、平衡运动和灵活运动。研究发现，耐力运动，比如跑步、游泳、越野滑雪和骑自行车等，能更好地对抗衰老。同时在长期的运动过程中，不要局限于一种运动类型，混合运动不仅增强趣味还能减少受伤。
2、睡前泡脚
晚上泡脚可以使脚部血液循环得到改善，泡脚过程中，除了用热水，还可以进行按摩、按压、揉搓，使局部肌肉、筋骨得到舒缓，使经络通畅，改善全身不适。泡脚时可以选用中药，可以发挥较好的温通作用，还可以按摩脚部常用的穴位，以局部出现酸胀感为宜。
、保持良好的情绪
40岁后更年期也快来了，这时女性体内的激素水平会有明显的改变，就容易引起情绪的波动，容易动怒发火、焦躁不安，甚至会患抑郁症。为了健康女性要学会控制自己的情绪，如出现不顺心的事情要学会释放不良情绪，找朋友聊天缓解压力，或是去户外散步，或参加集体活动转移注意力。平时可多看书，练练字、跳跳舞，多培养自己的兴趣爱好，让自己保持乐观的心态，远离不良情绪的困扰。
4、注重保暖
生活中很多女性非常爱美，即使是在寒冷的冬天穿的衣服也很少，就是为了展示自己的身材美。如果不注意保暖，容易让身体变成寒性体质。
尤其是进入中年之后，身体会出现腰酸腿疼的问题，同时会看起来非常显老，所以不管哪一个年龄段的人都要注意保暖，才能做到延缓衰老。
尤其是有宫寒的女性，切不可掉以轻心，如果宫寒严重很可能造成痛经，出现四肢无力，手脚发冷；难受说不出话；身子轻轻飘飘等异常反应。
为解决宫寒痛经的问题，广大仙女们可谓是八仙过海，各显神通，
有人决定采用传统方法——多喝热水，可是往往一热水壶的水喝下去也没有效果，而且热水喝多了，又要频繁上厕所，不小心又会着凉，直接恶性循环
有些人为了让自己更舒服些，默默地吃了止疼药，但是是药三分毒，长期依赖止痛药对身体也会失效的！
难道作为一名宫寒痛经的美少女，只能任它肆意吗？当然不可以！
对女性来说，子宫是根，脸是花。子宫越健康，气色才越好看，自然也更显年轻。
但这些还不是最可怕的，最最最可怕的是：小！肚！子！
因为宫寒，所以腹部会堆积更多脂肪来保暖。
宫寒的伤害这么大，难道就没有一个既安全，又方便，又有效的办法解决这个问题吗？
有，就是它——暖宝宝。
然而，市面上的暖宝宝质量参差不齐：
1、小作坊贴牌生产，没有自有工厂，质量难把控，为了节省成本甚至使用过期原料，有些甚至使用工业废弃铁粉，对人体造成辐射！
2、成本低廉，工艺落后，很容易造成低温烫伤，对人体造成危害！
、劣质胶水，极易引起人体皮肤过敏！
4、打着改善风湿、暖宫等旗号诱导消费者，实际上对暖宫等情况毫无作用。
更重要的是，为了给孩子取暖，很多家长都会大量囤积暖宝宝供孩子使用，但孩子的皮肤往往娇嫩且敏感，劣质的暖宝宝可能对孩子造成严重的伤害！
专家建议：选用暖宝宝取暖，千万不能贪图便宜选择外面几毛钱一片的暖宝宝，真的不能再用了！一定要选择正规品牌，有品质保障的暖宝宝。
这款就很不错。
大品牌匠心制作，守护你的冬天
始创于年的云南白药，经历了一百多年的时间考验，成为了如今的良心国民品牌，更是被称为“中国最强的医药品牌”。
以药企生产标准制作，质量有保证。
不同于其他小作坊产品，这款云南白药暖身贴，持续发热12小时，给你长久的暖心守护。
真材实料，产品安全有保障
暖宝宝是利用铁氧化反应放热。根据铁在潮湿空气中吸氧腐蚀的原理，利用活性炭的强吸附性，在疏松结构中储有水蒸气，水蒸气液化成水滴流出，与空气和铁粉接触，在氯化钠的催化作用下较为迅速的发生反应生成氢氧化铁，放出热量。
这款，简单一张暖贴，却蕴藏着研究人员的创新：
足量铁粉，发热12小时以上；
高吸水性树脂，新型高分子材料，保水性能优良，能供给铁粉充分反应；
活性炭，吸附发热过程中产生的多余水分，避免影响使用；
医用背胶，不会产生过敏反应，宝宝和孕妇都能用；
创新加入的高品质蛭石，具有良好的稳定性，是一种超级保温材料，能够显著延长暖宝宝的发热时间，并能持续保温。
与市面上的劣质暖宝宝相比，优势尽显。
驱寒保暖，全家适用
根据不同需求，这款分为日常养护暖身的以及添加了艾草植物精华的，可供暖宫肩颈腰腹关节的，满足全家人的不同需求。
老人用：
天冷风湿关节炎易复发，爬两步楼梯就腰酸腿痛？
疼痛处贴上暖身贴，活血化瘀，长达12小时热敷镇痛。
学生用：
冬天早晚自习气温低，手冻得握不紧笔？
上学带上日常养护暖身的，早晚各一片，长效保暖，孩子学习更专注。
女人生理期用：
又到了一年中最冷的一段时间，这样的天气对于痛经的女生简直太不友好了。
小腹坠痛、疲劳没精力、全身酸痛像被打了，别说这些你从来都没经历过。到了秋冬，手脚冰凉、宫寒痛经变的更严重。
生理期使用暖身贴，助你安然度过生理期。
无论是腰部/腹部/肩部/关节，贴上让你暖身又暖心。
厂家直销，价格优惠
在寒冷的冬季，家里屯上好用的暖宝宝，真的是很多畏寒人士的过冬法宝。
那么，这款在哪里可以买到呢？
目前，厂家响应“亲民”的号召，把产品的利润让出一部分给消费者，现在限时特价69.9元！
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