北京看白癜风哪间医院效果最好 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html身边的人以及老家的亲戚朋友，基本都已经阳过了，包括自己也中招了，而在我们这些阳过人之中，症状有轻有重，有的人三天就轻松挺过来来，而有的人七八天感觉还没有精神头，也会相对更难受，恢复起来也慢，后来总结询问了一番才发现，这个和我们人的体质有很大关系，一般来说都有3个共性。
像是恢复慢，症状严重的人，都有3个共性点，要么身体内的湿寒非常重，要么就是喜欢熬夜晚睡，身体常年处于透支状态的，要么就是脾胃很虚，平时吃进去的都吸收不好，我自己是属于寒湿重的，年轻时候非常喜欢冷饮水果，上了年纪才晓得温阳的重要性，但这么多年的寒湿体质也不是一朝一夕能改变的，只能慢慢调养，果然这次中招后，症状更明显，几乎体验了个遍。
前期是全身发冷，酸痛，头痛，反复发烧，最高烧到了快39度，前三天基本都是这个状态，等到后面烧退下去，酸痛感消失后，就是小刀喇嗓子，水泥封鼻孔，咳嗽不断，尤其是晚上咳的尤为严重，再后来就是嗅觉味觉全无，而且味觉也变得紊乱，感觉有种味觉放大的感觉，咸的特别咸，苦的特别苦。
可以说这次的病毒真的专门去找软柿子，本就身体不好的人，中招率更高，恢复起来更慢，感觉中招以后更虚了，下楼扔个垃圾，回来都会头晕。
共性一：脾胃虚弱者
平时经常脾胃不适的人，中招率也高，脾胃差意味着我们对食物养分的吸收就差，很多人便秘或是容易拉肚子，都和我们的脾胃有关，很多人阳了以后，便便都异常了，不排便或是一直拉肚子。
像是不排便的人，体内火邪也旺，像是津液，阴血，肺气，脾阳都是不足的，属于升降失调了，而一直拉肚子，则是脾胃虚寒，排便也是我们身体排毒排浊的方式，若是这个阶段堵了，那么体内环境也会很糟糕，热度也不容易退下来。
一旦脾胃出现了问题，我们的抵抗力也会严重下降，没有了营养的摄入，加上各种垃圾堆积在体内，消耗我们的正气阳气，这样外邪病毒在体内就会越发的肆无忌惮。
共性二：睡眠不足者
现代很多人都有熬夜的习惯，只要是熬夜，就是消耗，特别是白天脑力体力劳动过度，晚上还无法好好睡觉补充精力的，又或者容易操心，忧虑，焦虑的人，都是在无形之中消耗着自己的正气，这样一来，身体的正气不足，抵抗力也越来越差了。
这类人身体本就是亏虚的，一旦到达临界值，基本中招后也会严重一些，而且恢复起来很慢，很容易气喘。
共性三：体内寒湿过重
我们很多和我一样，寒湿比较重的，这次中招症状也类似，平时舌苔白腻，有齿痕的朋友要格外注意了，特别是又喜欢吃寒凉冷饮水果的人，一定要少吃，特别是冬季，这会让体内的寒湿大量聚集，影响我们身体的阳气。
体内寒湿重，外邪也容易趁虚而入，这样体质的人，一旦稍微受风着凉，立马会中招。
因此咱们若是想要躲避这个病毒，让自己减少阳的次数，或是阳了以后恢复快些，少受些罪，那就要从现在开始，排一排体内的寒湿，每天睡好觉睡饱觉，以及养好我们的脾胃，这样一来身体的气血足了，阳气足了，抵抗力也会上升，自身的免疫能力强，比什么都管用，
其实我们一直说提高自己的免疫力，想要真正提高，也是从这三方面来下手。
养好脾胃，注意饮食调养
咱们还处于阴着的朋友，这段时间要注意营养均衡，脾胃健康，像是蛋白质，维生素A、C、E都是不可或缺的，蛋白质是生命活动的物质基础，促进我们的身体发育，提高免疫力，如果缺乏蛋白质，就容易抵抗力下降，所以平时要多吃一些豆类和瘦肉，满足身体的蛋白质需求。
平时也可以多吃一些清浊的食物，像是大白菜，白萝卜，莲藕，芹菜等等，清除身体的浊气，这样不易被病毒找上门，想要生津清润一些，橙子，柠檬，银耳，百合，山药等等，都是非常适合的。
这次的疫情多寒湿，我们若是想要清肺化痰，建议选择陈皮甘草水，梨子一定要煮熟吃，万不可让肺部脾胃都着凉受寒，不然会严重。
但我们一切饮食有用的前提，就是脾胃得好，否则吃什么效果都会大打折扣，日常养脾胃，我们可以煮上一些小米粥或是大米粥，相比于其他的粥，小米粥正是养胃健脾粥中的“TOP1”，古人认为食物一旦显现为黄色，那么一定对应土行中的脾胃之理，加上小米性平、味甘，故此小米这“养脾之谷”的称号已流传了数千年。其中“糜粥自养”这个成语便说的就是小米。
除了小米外，铁棍山药也是不错的健脾养胃食材，山药肉内富含多糖，而多糖对于胃粘膜是有着保护作用，《神农本草经》中，山药被列为上品，久服不伤人，还能轻身益气。养胃这种细水长流，慢慢滋养的，选择的食物也最好是对身体无伤害的，山药就是其中之一。
而且对于许多阳康的朋友，很容易动一动就乏力，气虚，感觉身体被掏空，这时候也特别适合用铁棍山药来煮水喝，这种都是我们脾肾肺之气不足造成的，而山药转补这三处的气。
我经常做的就是这个南瓜山药糕，南瓜和山药都是健脾养胃的，南瓜也有呵护胃的效果，准备山药克，去皮，最好是怀山药，南瓜，去皮。糖或是蜂蜜适量，糯米粉克，面粉50克，热水适量。
南瓜和山药蒸熟捣碎，南瓜趁热与面粉，糯米粉和白糖搅匀，揉成面团，太干加点热水。之后分成一个个小剂子，中间包上山药泥作为馅儿，揉圆后裹上一层面粉，用模具压出花型更漂亮，上锅蒸15分钟即可。
软糯香甜，有着南瓜和山药的清香甘甜，如果懒得自己蒸糕，也可以尝尝这款用山药，以及多种健脾养胃食材制成的糕点，有山药，莲子，薏米，茯苓，白扁豆，芡实等，通过整体搭配调和，使这款糕点，阴阳平和，性味不偏，又兼顾了整体的营养，即使是虚寒体质也能食用。
这个糕点没有选择小麦粉，而是用了能够益气补脾又固肺的糯米，打磨成粉，再和麦芽糖和亚麻籽油一起调和，低脂低糖，更为健康，这样一款清淡的小糕点，从营养健康来说，更适合我们大家。
吃着软糯细腻，从掰开的状态可以看出，软糯耐嚼，而且还添加了补气养人的人参，来中和很多食材的寒凉之性，故此小朋友最好不要吃哦。甜味很淡，吃着是各种食材组合出的味道，不会太突兀，口感层次较为丰富，仔细咀嚼能吃出淡淡的参味。
睡饱觉，睡好觉
很多人都说，为什么自己在饮食方面特别注意了，身体还是特别虚，那就要看看自己有没有经常熬夜了，睡觉时天补，也是最直接提高我们身体抵抗力的方式，不然这边吃着高营养，那边透支着不睡觉，免疫力是不可能被提高上来的。
平时熬夜多，睡得晚，透支过度的朋友，是不是阳了以后感觉恢复起来会比较慢，稍微动一动就感觉上不来气儿，很喘，这就是身体被掏空了，加上病毒的袭击，身体更是亏虚得厉害。
这时候就要重视起睡眠来了，第一要保证自己睡足睡饱，特别是各位阳康阶段的朋友，一定别熬夜，早睡觉，十点就上床睡觉，这时候就别想着拼搏奋斗了，先保住身体，才有以后，现在的状态更适合躺平，多躺平睡点觉，免疫力也会有所提高。
身边也有许多被失眠困扰的朋友，说是即使早早躺在床上，也是睡不着，或是睡着以后全是梦，睡醒也累，感觉都是无效睡眠，这种情况下，建议大家吃上一些酸枣仁来调养自己的睡眠。
酸枣仁又被称为东方睡果，自古以来，对于睡眠的调养，它功不可没，而且它养肝血，养心安神，家里有酸枣仁的朋友，可以睡前煮上一碗酸枣仁汤，准备酸枣仁15克、甘草3克、6克知母、6克茯苓、6克川穹及2升清水。
食材清洗干净后，酸枣仁冷水下锅，中火煮20分钟，再加入剩下的材料，大火熬制二十分钟，之后转小火煮上十分钟，记住一定要用超过的酸枣仁，不要用生的哦。
懒得自己煮酸枣仁汤的朋友，也可以实时这款酸枣仁膏，食材都是天然的，每一种都源自优质产地，无硫熏，实打实用十几斤食材熬制出来的酸枣仁膏，非勾兑哦！货真价实！
配料有酸枣仁、茯苓、桑葚、黄精、桂圆、莲子、蜂蜜，制作酸枣仁膏的步骤非常讲究，光是酸枣仁这一个材料，就要经历微炒，磨粉、调配、熬浆等等操作，需要8熬9制，步步精心调配，这也是酸枣仁膏，独特而宝贵的原因。
茯苓既能健脾，又能渗湿；蜂蜜增进食欲，镇静安眠；黄精补气养阴、健脾益肾；桂圆益心脾，补气血。食材之间互相作用，五脏好了，安神养血自然更有效了。而且加入膏体中，还能调和口感，喝起来酸酸甜甜好入口。
我们吃的时候直接挖出来一勺，用温水冲泡饮用即可，十分方便，这款酸枣仁膏是无添加的，没有防腐剂，没有增稠剂也没有甜味剂，开盖后记得冷藏保存哦。
排寒祛湿，温补阳气
体内寒湿重的朋友，就要少接触冷饮冷食，多吃温热温阳的食物，多晒太阳，做好保暖。想要排寒祛湿的朋友，可以试试南怀瑾老先生的这个方法，很实用，自己也能弄，南怀瑾先生是我国著名的国学大师，人们尊称他为“南师”，他是入世的修行者，是出世的政治家。学问上的博古通今，实质上得益于生活的历练和通彻的体悟。
他在书中这样写道，大约二十几年前，日本人发明温灸器，放在肚脐上暖暖的，可调理肠胃。这是日本人把中国的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个日本温灸器，我教你们一个方法，什么年纪的人都可以用，比较保险。
只需艾绒，花椒和桂圆肉，3种东西一起打烂，晚上睡觉时候挑一点，小指甲盖那么大，放在肚脐里就行了。我们肚脐吸收能力非常强，从这里吸收进去的草本能量，能快速输布全身，其中艾绒，花椒和桂圆肉的比例在1:1:2就可以了。
把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、桂圆肉（去核）放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。
里面的花椒是温中散寒的，帮助把体内的寒湿排出去，艾草除了能祛寒湿外，还可以温补阳气，要想身体的免疫力强，阳气也是至关重要的，阳气足，外邪不易入侵。桂圆肉起到粘合作用，而且桂圆肉养心脾又安神，也很适合咱们虚耗过度的人。
若是懒得自己做，我们也为大家准备了一款现成的肚脐贴，剥开蜡纸，直接塞进肚脐里即可，贴上自带的专用贴，睡上一晚，无形中，就在帮助身体排浊化湿，固守阳气，而且不温燥，非常温和。
用的是三年以上的陈年艾草，加上花椒，桂圆肉，枸杞，酸枣仁制作而成，，表面还添加了花椒粉，这样祛寒湿效果更好，加速身体的吸收。剥开就能闻到浓郁的艾草味道和花椒的味道。
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都是真材实料的哦，没有杂七杂八的添加，利用天然植物的能量，帮助身体来排浊。而且还附赠了专用贴，亲肤透气，不憋不闷，也很牢固，晚上睡着不用担心掉落。若是担心上火，还可以在双脚脚心处也各贴一个，把上面的火气往下引，温暖双脚。
这种肚脐贴，相比于那种直接的艾灼来说更温和，也更适合冬季，冬季艾灼操作不当容易受风着凉，这样反而容易把风寒引进去，而这种肚脐贴直接剥开塞进肚脐里，之后衣服穿好，也不用担心着凉了。
平时用于祛寒湿，提正气，补阳气，增强自身的免疫力，都非常不错，是可以四季常备的好物哦。
